Psicologia de Proximidade
Acompanhamento psicológico contínuo, com um psicólogo de referência.
Nem sempre o sofrimento espera pela próxima sessão.
Há momentos em que aquilo que mais faz diferença não é apenas uma consulta isolada, mas a possibilidade de existir continuidade, acompanhamento e uma relação terapêutica estável ao longo do tempo.
Os Serviços de Psicologia de Proximidade da OnPsyCare foram pensados para pessoas que valorizam:
acompanhamento psicológico contínuo;
maior proximidade clínica;
estabilidade na relação terapêutica;
apoio emocional entre sessões;
um acompanhamento mais integrado na vida quotidiana.
Um modelo mais humano, flexível e adaptado à realidade emocional contemporânea.
Segurança e privacidade
Sessões realizadas com total sigilo e confidencialidade
No conforto do seu espaço
Fale com o seu psicólogo de onde estiver, sem deslocações ou constrangimentos
Flexível e acessível
Horários adaptados e à sua rotina, para que seja mais fácil cuidar de si.
Psicólogos qualificados
Acompanhamento feito por psicólogos experientes, com rigor ético e técnico.
Os desafios de saúde mental não discriminam ninguém. Afetam todas as pessoas, independentemente da idade, da história ou da geografia. O bem-estar psicológico é mais do que a ausência da doença, é um recurso que nos fornece a capacidade para aproveitar a vida e para lidar com os problemas que surgem ao longo do caminho.
Adulto
Para si
Cada pessoa enfrenta desafios únicos ao longo da vida. O nosso foco é oferecer suporte psicológico personalizado, para lidar com ansiedade, depressão, dificuldades no trabalho, ou outros momentos desafiantes.
Como
ajudamos
Consulta de Psicologia Clínica
Avaliação e acompanhamento para compreender melhor as suas dificuldades e encontrar soluções eficazes.
Psicoterapia
Processo terapêutico profundo para explorar emoções, padrões de pensamento e comportamento, promovendo o bem-estar e a transformação pessoal.
Sexologia Clínica
Apoio especializado para compreender e abordar questões relacionadas com a sexualidade e a intimidade, promovendo uma vida sexual saudável e satisfatória.
Situações em que podemos
ajudar
Ansiedade e Stress
Excesso de preocupação e medo, ataques de pânico, dificuldade em lidar com pressão no trabalho ou estudos, insónia e tensão constante.
Depressão e Tristeza Persistente
Sentimentos de vazio ou desmotivação, perda de interesse, cansaço excessivo e falta de energia, pensamentos negativos ou suicidas.
Problemas nos Relacionamentos
Dificuldades na comunicação com parceiro, família ou amigos, conflitos conjugais, dificuldades em manter relações saudáveis.
Autoestima e Desenvolvimento Pessoal
Insegurança e autocrítica excessiva, medo do fracasso, desejo de crescimento emocional.
Luto e Perdas
Dificuldade em lidar com a perda de um ente querido, sentimentos de culpa e incapacidade de seguir em frente, processos de adaptação a mudanças.
Questões Profissionais e Académicas
Burnout e exaustão no trabalho, dificuldades em tomar decisões sobre a carreira, falta de motivação, conflitos no ambiente profissional.
Traumas e Experiências Passadas
Abusos físicos ou emocionais, experiências de violência ou negligência, acidentes, doenças graves ou eventos traumáticos.
Transtornos Psicológicos Específicos
Transtorno Obsessivo-Compulsivo, fobias e medos irracionais, transtornos alimentares.
Dificuldades na Parentalidade
Educação e limites para os filhos, conflitos entre pais e adolescentes, gestão do stress familiar.
Adaptação a Mudanças na Vida
Mudança de cidade ou país, entrada na universidade ou mercado de trabalho, aposentação e envelhecimento.
Regulação Emocional e Controlo de Impulsos
Dificuldade em gerir emoções intensas irritabilidade ou frustração, reações impulsivas, mudanças de humor frequentes.
Sentido de Vida e Questões Existenciais
Sensação de vazio, falta de propósito, dúvidas, crises de identidade ou momentos de questionamento profundo.
Casal
Para a relação
Relações são construídas com cuidado e dedicação, mas é natural enfrentarem desafios. Ajudamos casais a fortalecer os laços e a resolver conflitos. Estamos ao seu lado para que juntos possam construir uma relação mais forte e equilibrada.
Como
ajudamos
Terapia de Casal
Um espaço para falar com segurança, compreender o que está a acontecer na relação e reconstruir a ligação com o outro.
Situações em que podemos
ajudar
Comunicação e Conflitos
Dificuldade em expressar sentimentos e necessidades, discussões frequentes sem resolução, mal-entendidos constantes, falta de diálogo aberto e respeitoso.
Distanciamento Emocional
Falta de conexão e cumplicidade, sensação de que o parceiro se tornou um estranho, perda do interesse em atividades a dois, ausência de carinho e afeto.
Ciúmes e Insegurança
Dificuldade em confiar no parceiro, necessidade excessiva de controle, medo da traição, baixa autoestima que afeta a relação.
Traição e Quebra de Confiança
Infidelidade emocional ou física, dificuldades em perdoar e reconstruir a relação, ressentimento acumulado, medo de voltar a confiar no parceiro.
Desequilíbrio na Divisão de Tarefas e Responsabilidades
Sobrecarga de um dos parceiros, falta de apoio na vida doméstica ou parental, dificuldades na gestão das finanças em conjunto, frustração com a falta de colaboração.
Diferenças na Educação dos Filhos
Conflitos sobre valores e métodos educativos, discordância na disciplina e regras em casa, dificuldades na parentalidade partilhada.
Intimidade e Vida Sexual
Diminuição do desejo ou frequência das relações sexuais, insatisfação com a vida íntima, falta de comunicação sobre necessidades e expectativas, inseguranças sexuais.
Expectativas e Objetivos de Vida Diferentes
Planos de futuro desalinhados, diferenças em relação a casamento e filhos, problemas na gestão financeira, dificuldades em conciliar carreiras e vida pessoal.
Gestão do Stress e Pressões Externas
Impacto do trabalho, família ou amigos na relação, dificuldade em lidar com mudanças externas, problemas financeiros que geram tensão, falta de tempo de qualidade juntos.
Padrões Repetitivos na Relação
Discussões que se repetem sem solução, ciclos de afastamento e reconciliação, sensação de “andar sempre ao mesmo”, dificuldade em quebrar dinâmicas negativas instaladas.
Processos de Separação ou Divórcio
Decisão de terminar a relação, dificuldades em manter um diálogo saudável durante a separação, impacto emocional nos filhos, redefinição dos papéis e vida pós-divórcio.
Transições e Fases da Relação
Mudanças como nascimento de filhos, saída de casa dos filhos, mudanças de trabalho ou de cidade, fases de maior desgaste ou adaptação que exigem reajustes na relação.
Adolescente
Para o filho
A adolescência é uma fase de descobertas e desafios. Oferecemos suporte adaptado às necessidades dos jovens, promovendo o seu bem-estar emocional e social. O nosso objetivo é ajudar o seu filho a enfrentar os desafios da juventude com confiança e segurança.
Como
ajudamos
Consulta de Psicologia Clínica
Avaliação para ajudar os adolescentes a compreender e superar as suas dificuldades.
Psicoterapia
Espaço para trabalhar padrões emocionais e comportamentais, promovendo um desenvolvimento equilibrado.
Situações em que podemos
ajudar
Ansiedade e Stress Escolar
Pressão para ter boas notas, medo de falhar nos estudos, dificuldade em gerir prazos e responsabilidades, stress com exames e trabalhos escolares.
Autoestima e Imagem Corporal
Insegurança com a aparência, comparação com os outros, insatisfação com o próprio corpo, pressão das redes sociais para atingir padrões irreais.
Relacionamentos com Amigos e Família
Conflitos com pais e irmãos, dificuldade em fazer ou manter amizades, sensação de não ser compreendido, problemas em lidar com críticas e rejeição.
Identidade e Autoconhecimento
Dúvidas sobre quem realmente é, questionamentos sobre sexualidade e identidade de género, dificuldade em encontrar um grupo onde se encaixe, pressão para seguir expectativas.
Gestão das Emoções
Dificuldade em lidar com frustrações e desilusões, explosões de raiva ou tristeza intensa, sensação de não conseguir controlar os sentimentos, isolamento emocional.
Bullying e Problemas Sociais
Sofrer agressões físicas ou verbais na escola ou online, medo de ir para a escola, impacto do bullying na autoestima, dificuldade em pedir ajuda.
Uso Excessivo de Tecnologia e Redes Sociais
Dependência do telemóvel ou computador, impacto do tempo de ecrã no sono e estudos, comparação constante com influenciadores e amigos, cyberbullying.
Pressão para Tomar Decisões Sobre o Futuro
Incerteza sobre qual carreira escolher, medo de dececionar os pais ou professores, dificuldade em decidir entre diferentes caminhos académicos ou profissionais.
Problemas de Sono e Rotina Desregulada
Dificuldade em adormecer, sono insuficiente, impacto da falta de descanso no humor e na concentração, inversão dos horários devido ao uso de tecnologia à noite.
Primeiras Experiências em Relacionamentos e Sexualidade
Dúvidas sobre sentimentos e relacionamentos, medo de rejeição, dificuldades em lidar com términos, inseguranças sobre o início da vida sexual.
Desmotivação e Dificuldade de Concentração
Falta de interesse pelas atividades do dia a dia, dificuldade em manter o foco nos estudos, procrastinação, sensação de bloqueio ou de não conseguir avançar.
Comportamentos de Risco e Impulsividade
Tomada de decisões impulsivas, exposição a situações perigosas, consumo de substâncias, dificuldade em avaliar consequências e gerir limites.
Consulta de Psicologia Clínica
A Consulta de Psicologia Ajuda a Superar Desafios Emocionais e Comportamentais
A consulta de Psicologia é um momento inicial de encontro entre o paciente e o psicólogo, com o objetivo de avaliar a situação e propor a melhor intervenção, se necessário.
Objetivos da Consulta de Psicologia
Avaliar a situação do paciente:
- Identificar dificuldades emocionais, comportamentais ou relacionais.
- Propor uma intervenção, quando aplicável.
Avaliação Psicológica (se necessário):
- Determinar com precisão as razões subjacentes às dificuldades apresentadas.
- Compreender as questões principais que sustentam os problemas.
Propor uma intervenção adequada:
- Considerar uma abordagem abrangente que reconheça possíveis causas profundas para dificuldades aparentes.
- Focar em circunstâncias específicas que o paciente deseje refletir ou melhorar.
Indicações da Consulta
Para questões gerais ou específicas:
- Dificuldades emocionais e de relacionamento.
- Questões relacionadas com práticas educativas, parentalidade ou exercício profissional.
- Reflexões pontuais sobre aspetos particulares da vida.
- Indicada para qualquer pessoa a enfrentar desafios emocionais, comportamentais ou mentais.
- Exemplos: ansiedade, depressão, problemas de relacionamento, traumas, entre outros.
Benefícios e Propósito
- Clarificar e superar dificuldades emocionais e comportamentais.
- Oferecer suporte profissional qualificado para alcançar bem-estar emocional.
- Facilitar uma vida mais plena e significativa.
Se está a enfrentar desafios emocionais, comportamentais ou mentais, considere agendar uma consulta de Psicologia Clínica. Este é um passo importante na busca por apoio profissional e no cuidado da sua saúde mental.
Psicoterapia
A Psicoterapia Pode Transformar a Sua Vida
A psicoterapia, frequentemente chamada de terapia ou terapia individual, é um serviço de saúde mental centrado na pessoa, amplamente praticado em Portugal e no mundo. Este processo oferece um espaço seguro para explorar dificuldades, desenvolver estratégias de superação e promover o bem-estar emocional.
Objetivos da Psicoterapia
- Identificação de dificuldades e disparadores internos de tensão.
- Construção de forças pessoais e desenvolvimento de mecanismos de enfrentamento.
- Promoção do autoconhecimento e da autonomia.
Abordagens e Métodos
Estilos e técnicas personalizadas:
- Os terapeutas utilizam métodos diversos, adaptados à sua especialização e às necessidades específicas de cada pessoa.
Psicoterapia Online
Uma alternativa segura e eficaz:
- Conexão com o psicólogo através de videochamada.
- Flexibilidade para participar de qualquer lugar.
Recomendações para sessões online:
- Escolha um local privado e confortável para falar livremente.
Benefícios da Psicoterapia
A terapia pode trazer melhorias significativas, incluindo:
- Aumento da autoestima.
- Desenvolvimento pessoal e motivação.
- Superação de traumas, abusos e conflitos internos.
- Segurança para tomar decisões e maior tolerância à frustração.
- Compreensão de limites, potencialidades e atitudes.
Porquê optar pela Psicoterapia?
A psicoterapia é um espaço de apoio e reflexão que ajuda cada pessoa a alcançar equilíbrio emocional, superar desafios e viver de forma mais plena. Seja presencial ou online, oferecemos suporte especializado para as suas necessidades.
Terapia de Casal
A Terapia de Casal Promove Relacionamentos Mais Saudáveis e Felizes
A terapia de casal online é um serviço destinado a ajudar casais a reconhecer e resolver conflitos, melhorar a sua relação e tomar decisões ponderadas sobre o futuro da parceria, seja para fortalecê-la ou para seguirem caminhos separados.
Objetivos da Terapia de Casal
- Reconhecimento e resolução de conflitos.
- Melhoria da comunicação e fortalecimento da relação.
- Tomada de decisões conscientes sobre o futuro da relação.
Como funciona?
Sessões com ambos os parceiros:
- A abordagem mais comum, permitindo trabalhar a dinâmica relacional.
Sessões individuais com um dos parceiros (quando necessário):
- Um dos elementos do casal pode optar por trabalhar sozinho com o psicólogo.
- Planos de tratamento personalizados:
- Adaptados à situação específica de cada casal.
Indicações e Benefícios
- Para todos os tipos de relação de intimidade:
- Independentemente da orientação sexual ou do estado civil.
- Fortalecimento da relação
- Aprofundamento do entendimento mútuo.
- Melhoria na convivência e resolução de diferenças.
Aconselhamento pré-marital:
- Preparação para o casamento, promovendo um conhecimento mais profundo de ambos os parceiros.
- Esclarecimento de diferenças e expectativas antes do compromisso formal.
Terapia de Casal Online
Uma alternativa prática e eficaz:
- Realizada por videochamada, possibilitando o acesso ao psicólogo de qualquer lugar.
- Ideal para casais com limitações de tempo ou mobilidade.
Porquê optar pela Terapia de Casal?
Quer o objetivo seja fortalecer a relação ou preparar-se para um compromisso mais profundo, a terapia de casal oferece ferramentas e apoio para enfrentar desafios e construir uma relação mais saudável e satisfatória.
Consulta de Sexologia Clínica
A Consulta de Sexologia Clínica Online Permite-lhe Superar Dificuldades e Esclarecer Dúvidas Relacionadas com a Sexualidade
A consulta de Sexologia Clínica online é um serviço especializado dedicado à saúde sexual do indivíduo, do casal ou dos parceiros, proporcionando um espaço seguro para explorar dificuldades, esclarecer dúvidas e promover o bem-estar sexual.
Objetivos da Consulta de Sexologia Clínica
Abordar a saúde sexual em diferentes dimensões:
- Disfunções sexuais (ejaculação precoce ou retrógrada, disfunção erétil, anorgasmia, vaginismo, dispareunia, perturbação do desejo).
- Parafilias (preferências sexuais que divergem da norma).
- Questões relacionadas com satisfação sexual, orientação sexual e identidade de género.
Educação sexual:
- Esclarecimento de dúvidas sobre sexualidade em diferentes etapas da vida.
- Correção de mitos e ideias erradas, promovendo uma compreensão saudável da sexualidade.
Indicações da Consulta
Para situações de dificuldade ou angústia:
- Alterações momentâneas ou persistentes na sexualidade que impactem a qualidade de vida.
Para educação e esclarecimento:
- Um espaço para aprender e explorar questões relacionadas à sexualidade sem julgamentos.
O que pode esperar?
Espaço seguro e acolhedor:
- Ambiente sem julgamentos, focado em oferecer informação correta e intervenções adequadas.
Promoção do bem-estar sexual:
- Ajuda na identificação e superação de dificuldades.
- Orientação para viver a sexualidade de forma plena e satisfatória.
Porquê optar pela Consulta de Sexologia Clínica?
Se está a enfrentar desafios ou dúvidas relacionados com a sexualidade, a consulta de Sexologia Clínica pode ser o primeiro passo para esclarecer questões, ultrapassar dificuldades e alcançar um maior bem-estar sexual e emocional.
