Cuidar da saúde mental é o primeiro passo para se sentir melhor.
Psicologia e Psicoterapia online com profissionais experientes, num espaço seguro, confidencial e sem julgamentos.
100% online ◦ Sem listas de espera ◦ Confidencial
Há momentos em que ansiedade, stress, tristeza, luto ou dificuldades nas relações podem tornar-se difíceis de gerir sozinho. A psicoterapia oferece um espaço seguro e confidencial para compreender o que sente, encontrar novas formas de lidar com as dificuldades e recuperar o equilíbrio. Nas consultas online, terá o acompanhamento de um psicólogo qualificado, onde quer que esteja.
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Começar a terapia: é normal ter dúvidas?
A sua primeira consulta de Psicologia
E se não souber explicar bem aquilo que sinto?
Será que o/a psicólogo/a me irá compreender?
Estarei assim tão mal para precisar de consultas?
Serei capaz de enfrentar as minhas dificuldades?
E se os outros souberem, o que poderão pensar?
Pedir ajuda faz de mim menos capaz de gerir os problemas?
Iniciar uma consulta de psicologia online pode trazer dúvidas, receios ou alguma ansiedade. Não precisa de saber explicar tudo o que sente nem de ter um diagnóstico para procurar apoio. Pode começar pelo que lhe está a ser mais difícil no momento.
Talvez sinta que deveria resolver os problemas sozinho ou que ainda não está “suficientemente mal” para pedir ajuda. Se uma dificuldade afeta o seu bem-estar, as suas relações ou a sua vida quotidiana, pode trazê-la à consulta.
Nas primeiras sessões, há espaço para conhecer o psicólogo, falar sobre o que o levou a procurar acompanhamento e esclarecer dúvidas sobre a forma de trabalhar. A relação de confiança constrói-se progressivamente, respeitando o seu ritmo.
Ao longo da psicoterapia, poderá compreender melhor o que sente e trabalhar questões como ansiedade, tristeza, stress ou dificuldades nas relações. Os objetivos e a intervenção são ajustados às suas necessidades.
Se ainda não souber qual o profissional mais indicado, pode conhecer a equipa da OnPsyCare ou contactar-nos para pedir orientação.
Um cuidado mais abrangente, quando necessário
Em algumas situações, o acompanhamento psicológico poderá ser complementado por uma
consulta de psiquiatria online. Esta articulação permite integrar a avaliação médica e encontrar uma resposta mais completa e ajustada às necessidades de cada pessoa. A consulta de psiquiatria também pode ser marcada de forma autónoma.
Como escolher um Psicólogo?
Assim como qualquer outra forma de terapia, é importante lembrar que escolher o psicólogo online certo é crucial. Para que o seu tratamento seja bem-sucedido, é essencial que se sinta confortável com o profissional com quem está a falar.
Também é fundamental que escolha um psicólogo com a experiência adequada e as credenciais necessárias. Todos os psicólogos da OnPsyCare são certificados pela Ordem dos Psicólogos Portugueses e têm a formação e a experiência adequada.
Estamos onde estiver
Psicoterapia Online, Conveniência e Acessibilidade para o Seu Bem-Estar
A psicoterapia online permite realizar as sessões por videochamada, sem deslocações. Pode ser uma opção para quem vive longe da clínica, tem limitações de mobilidade ou precisa de conciliar o acompanhamento com a sua rotina.
Para participar, precisa de um computador, tablet ou telemóvel com câmara, uma ligação estável à internet e um local onde possa conversar com privacidade. A adequação deste formato é avaliada com o profissional, tendo em conta a sua situação e as suas necessidades.
Psicoterapia Online: Como Funciona e Quais os Benefícios
A consulta de psicologia online funciona de maneira semelhante à consulta de psicologia presencial, no consultório, a única diferença é que o acesso ao seu psicólogo é feito através de um computador, tablet ou telemóvel. À medida que a internet e os computadores pessoais se tornaram mais presentes, surgiram novas oportunidades para as terapias à distância. Os serviços de Psicologia online começaram sob a forma de grupos de suporte online e fóruns de autoajuda, seguidos por serviços de mensagens instantâneas online e evoluíram rapidamente para conversas baseadas em webcam, que permitem conversas virtuais face a face. Desde então, a terapia online tornou-se um meio popular de acesso à ajuda profissional.
Nos dias de hoje, a consulta de psicologia online é aceite como uma ferramenta eficaz para tratar uma série de problemas psicológicos, incluindo ansiedade e depressão, para orientação durante momentos de stress, transições de vida, problemas de relacionamento e muito mais. Para muitos, a terapia online tornou-se uma abordagem mais económica e conveniente.
Para agendar uma consulta de Psicologia online basta entrar em contacto e pedir a marcação de uma consulta de Psicologia. Será posteriormente contactado/a para definir uma hora e um dia. É importante verificar as políticas de cancelamento e remarcação.
O próximo passo é efetuar o pagamento da consulta. É fundamental confirmar o valor, a forma de pagamento e os prazos antes de prosseguir com a transação.
Antes da sessão de terapia, é importante preparar um ambiente tranquilo e privado, que garanta a sua privacidade durante a consulta. Certifique-se que tem uma ligação de internet estável e um dispositivo compatível com a plataforma de comunicação utilizada pelo profissional. É recomendável testar antecipadamente a ligação para garantir que tudo esteja a funcionar corretamente.
Durante a consulta, é importante estar aberto e disposto a partilhar as suas experiências e perspectivas. O psicólogo irá ouvir as suas preocupações e oferecer insights e orientações para ajudá-lo/a a lidar com as questões. No final da sessão, é possível agendar uma nova consulta e/ou definir os passos seguintes.
Todas as pessoas merecem ter acompanhamento psicológico de qualidade
Ajudamos as pessoas através de um ouvido atento, aconselhamento psicológico, psicoterapia e terapia de casal. Trabalhar com um psicólogo online tem muitas vantagens.
✓ Em qualquer lugar do mundo
✓ Sem deslocações
✓ Psicólogos experientes
✓ Sem lista de espera
✓ Zoom, Teams, WhatsApp
✓ Na sua própria língua
Psicoterapia para Emigrantes, Expatriados e Nómadas Digitais
Além de Portugal, trabalhamos com pessoas em vários países da Europa, incluindo Espanha, França, Alemanha, Reino Unido, Itália, Suíça, Bélgica e Luxemburgo. Também trabalhamos com pessoas em vários países da África, incluindo Angola e Moçambique. Também atendemos pessoas no Médio Oriente, incluindo Emirados Árabes Unidos e Arábia Saudita, bem como na América do Norte, incluindo Estados Unidos e Canadá. É importante lembrar que a emigração pode ser um evento stressante e que pode afetar o bem-estar emocional. Um psicólogo online pode oferecer apoio emocional e ajuda para lidar com a transição para um novo país e cultura, independentemente de onde a pessoa esteja no mundo.
Pelos mais variados motivos, algumas pessoas emigram ou viajam para o exterior. Alguns apenas o fazem por questões profissionais, outros por amor e outros por aventura. No entanto, por mais entusiasmante que possa parecer, também poderá tornar-se angustiante viver num país estrangeiro. Um psicólogo online pode ajudar, onde quer que esteja.
A emigração é um evento bastante drástico e que muitas pessoas subestimam. Quem emigra sabe que quando for para o estrangeiro terá que lidar com uma língua e uma cultura diferentes; terá que fazer novos amigos e sentirá falta dos amigos e dos familiares em Portugal. Também sabe que tem muito que descobrir e muito para organizar. Não pensamos no impacto psicológico que tudo isso tem e nem nas suas consequências, especialmente se vários problemas se levantarem ao mesmo tempo.
⎯ Principais Motivos para Procurar um Psicólogo: Ansiedade, Autoestima, Relacionamentos e Mais
Problemas Frequentes
As pessoas recorrem aos serviços de um psicólogo por uma miríade de motivos, sendo os mais comuns a ansiedade, a baixa autoestima, as dificuldades nas relações conjugais, os desafios no ambiente de trabalho, o desenvolvimento pessoal, a depressão, os conflitos familiares, as questões emocionais e o processo de luto.
"Nem sei muito bem por que razão resolvi vir ao psicólogo..."
Nem sempre existe uma definição clara do motivo pelo qual as pessoas procuram um psicólogo. As pessoas podem entrar em sofrimento psicológico, mas não conseguem identificar a causa exata do seu sofrimento. No entanto, mesmo sem saber a origem do sofrimento, as pessoas podem sentir a necessidade de pedir ajuda psicológica.
A psicologia é uma ciência complexa que aborda a mente humana e o comportamento. Assim, os motivos pelos quais as pessoas buscam ajuda psicológica podem ser múltiplos e variados. As pessoas podem sentir-se ansiosas, tristes, sem objetivos, sem esperança, sem sentido, sem capacidade de se relacionar, sem capacidade de lidar com o seu passado ou com o seu presente.
É possível que algumas pessoas não saibam exatamente o que as está a incomodar, mas sentem que algo não está bem e precisam de ajuda para entender e lidar com esses sentimentos. É por isso que a ajuda psicológica pode ser tão valiosa, pois o psicólogo pode ajudar a identificar as causas do sofrimento e a encontrar formas de lidar com ele.
É importante notar que a procura de ajuda psicológica não é uma fraqueza, mas sim uma demonstração de coragem e de vontade de cuidar da sua saúde mental. Não importa a causa do sofrimento, o importante é que as pessoas se sintam bem e sejam capazes de viver de forma saudável e feliz. Por isso, se sentir que precisa de ajuda, não hesite em procurar um psicólogo para que possa encontrar formas de lidar com o seu sofrimento e melhorar a sua qualidade de vida.
