O processo de mudança em terapia não é linear
Quando pensamos num acompanhamento psicológico, uma das palavras-chave que surge é a mudança. Procuramos ajuda na terapia para mudar a forma como nos sentimos, como nos relacionamos, aquilo que fazemos e como pensamos… Mas afinal, o que é mudar?
Muitas vezes, a expectativa ao iniciar um processo terapêutico é de uma melhoria rápida e linear. Há uma procura de um conjunto de estratégias que possam ajudar a eliminar as emoções difíceis que tem sentido, os pensamentos negativos que invadem a sua mente. E, embora a psicoterapia procure ajudar a construir ferramentas para gerir o que tem vivido, não se resume a isto, e muito menos, envolve um progresso linear.
Mudar é desafiante! É esperado que existam momentos de altos e baixos ao longo deste processo. Existirão momentos de dúvidas e incertezas, passos para a frente seguidos de recuos. Momentos de autoconhecimento, mas também espaço para se sentir perdido/a. Tudo isto fará parte da descoberta de si e irá ajudar a compreender melhor como gerir momentos difíceis no presente e no futuro e a direcionar sua vida de acordo com aquilo que é importante para si.
Não há uma fórmula mágica, há uma pessoa e aquilo que esta precisa de encontrar durante o processo de mudança.
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